Olumlu bir ortam yaratmak, iyileşmenin önemli bir yönüdür. İnsanlar, tıpkı okulda olduğu gibi, dikkat dağıtıcı unsurlardan uzak bir ortamda duygu ve düşüncelerini yansıtabilmelidir. https://pinnaclerecoveryut.com/. Ne yazık ki, evde kolay olamaz ve ortamınızı ayık kalmanıza yardımcı olacak şekilde ayarlamak gerekli olabilir. Örneğin, bazı gürültü önleyici kulaklıklara yatırım yapmak isteyebilirsiniz.
Olumlu ve Destekleyici Ortamlar
İyileşmedeki en önemli faktörlerden biri olumlu ortamları teşvik etmektir. Bir akran ağı veya gerçek ilişkiler kurmayı içerebilir. Pozitif ortamlar genellikle daha sağlıklı davranışlar için elverişlidir ve aile ve akran baskısı gibi dış ortamlardan gelen baskıyı azaltabilir. Destekleyici bir ortam, kişisel gelişim için zaman harcamak ve yeni arkadaşlar edinmek gibi sağlıklı alışkanlıkları da teşvik edebilir. Sağlıklı alışkanlıkların geliştirilmesine ek olarak, destekleyici ortamlar bireylerin toplumla yeniden bütünleşmelerine yardımcı olabilir.
Bir rehabilitasyon merkezinde doğru ortamı seçmek önemlidir. Çevre, bir kişinin hayatını, bağımlılığa eğilimli olup olmadıkları ve iyileştikten sonra nüksetme durumları da dahil olmak üzere birçok yönden etkileyebilir. Birey olumlu ve destekleyici bir ortamda olduğunda, daha sağlıklı alışkanlıklar edinme ve daha mutlu olma eğilimindedir.
Aile Terapisi
Aile terapisi, ailelerin birlikte iyileşmesine yardımcı olan bir grup terapisi şeklidir. Terapistler, becerilerini geliştirmelerine ve ilişkilerini geliştirmelerine yardımcı olmak için aile üyeleriyle birlikte çalışır. Danışmanlar, aileye iyileşme için gerekli olan iletişim ve davranışları nasıl geliştireceklerini öğretir. Aynı zamanda acil durum yönetimini de öğretirler, bu da teşvik eder. madde kullanımından uzak durma ve hasarlı ilişkilerin iyileşmesine yardımcı olur.
Bağımlılık aileler için streslidir ve çoğu üye, sevdiklerinin bu bozukluğun üstesinden gelmesine yardım etmek ister ancak genellikle bunu nasıl yapacaklarından emin değildir. Ayrıca, bağımlılıktan mustarip aile üyesine karşı kırgınlık duyabilirler ve bu olumsuz duygular sorunu daha da büyütebilir. Bu nedenle, bir iyileştirme merkezinin ortamında aile terapisi çok önemlidir.
Eşler Arası Gruplar
Bir kurtarma merkezindeki eşler arası gruplar, duygusal destek sağlayarak iyileşmekte olan bağımlıların bağımlılıklarından kurtulmalarına yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Üyeleri yeni yaşam becerileri öğrenmeye ve diğer iyileşmekte olan bağımlılarla sosyalleşmeye teşvik ederler. Hatta bazı gruplar beslenme ve bütçeleme gibi konularda dersler veriyor. Ek olarak, üyeler birbirlerine yardım etmeye teşvik edilir, bu da onlara bir amaç duygusu verir. Bu akran grupları ayrıca, iyileşmekte olan bağımlıların yeni insanlarla tanışmasına ve özgüvenlerini geliştirmelerine yardımcı olur.
Akran destek grupları bireysel terapiden farklıdır. Üyelerin deneyimlerini ve zorluklarını öğrenmelerine yardımcı olurlar. Bu gruplar aynı zamanda üyelerin kendilerini madde bağımlılığına iten alışkanlıkları belirlemelerine yardımcı olur. Düşüncelerini değiştirmelerine yardımcı olur.
Doğa
Illinois Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, bir iyileşme tesisinde doğaya erişimin zihinsel ve fiziksel sağlığı iyileştirdiğini bulmuşlardır. Açık havada vakit geçirmek, beyinde zevk ve esenlik duygularından sorumlu kimyasalların üretimini artırır. Doğada zaman geçirmek, insanların yıkıcı dürtülerini nasıl kontrol edeceklerini yeniden öğrenmelerine de yardımcı olur.
Bağımlılık, insanları bağlantısız ve yalnız hissettirir. Doğa, insanların daha büyük resimle yeniden bağlantı kurmasına yardımcı olur ve hayatı bir perspektife oturtur. Aynı zamanda güçlü bir maneviyat ve bağlantı kaynağıdır. Doğal bir ortama sahip bir iyileşme tesisi, hastaların kendilerini çevrelerine dayandırmalarına ve dünyayla bağlantılarını yeniden keşfetmelerine yardımcı olmayı amaçlar. Bazıları için uyuşturucu veya alkol bağımlılığı, rahatsız edici duygulardan kaçma ihtiyacından kaynaklanmıştır. Doğada zaman geçirmek, insanların bu duygularla yeniden bağlantı kurmasına ve zevk alma yeteneklerini geri kazanmasına yardımcı olur.
Egzersiz yapmak
Egzersiz, beyin kimyasını değiştirdiği ve endorfin salgıladığı için insanların bağımlılıktan kurtulmasına yardımcı olabilir. Bu kimyasallar, bağımlılık yapıcı maddeler tarafından üretilenlere benzer. Fiziksel aktivite sayesinde, iyileşen bağımlılar bu kimyasallara eşlik eden mutluluk ve zevk duygularına alışırlar. İyileşen bir bağımlı, egzersiz yapmak için olumlu bir bağımlılık bile geliştirebilir.
Egzersiz, iyileşen bağımlıların madde bağımlılığı dışında yeni sosyal ilişkiler kurmalarına yardımcı olur ve bu da onların toplumla bütünleşmelerine yardımcı olur. Benzer şekilde, fiziksel aktivite stresi azaltmaya ve özgüveni artırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca alkol veya uyuşturucu isteğini azaltarak nüksleri önleyebilir. İyileşen bir bağımlı, uyuşturucu veya alkol için can atabilir, ancak orta yoğunlukta egzersiz benzer bir his sağlayabilir ve iyileşmeyi hızlandırabilir.
