Bir kolej yemek alanında sağlıklı yemek nasıl zor olabilir. Üniversite öğrencileri evden uzakta olmaya ve garip bir ortamda olmaya alışkındır. Bazen sınırlı yemek seçenekleri vardır ve bir yemek servisi olduğunda bile birçoğu sırayla arkadaşlarıyla veya büyük sosyal toplantılarda yemek yer. Bununla birlikte, ilk adım, üniversitenin başlarında bazı iyi beslenme alışkanlıkları oluşturmaktır.
Nasıl yapılacağını öğrenmen gereken ilk şey başkalarıyla yemek yemek. Kolejde zamanla kötüleşen alışkanlıklar oluşturmak son derece kolaydır. Bununla birlikte, düzenli olarak sağlıklı beslenmek kesinlikle akademik performansınıza, fiziksel sağlığınıza ve bu sonbaharda genel olarak iyi olmanıza yardımcı olacaktır. İşte bir üniversite kafeteryasında sağlıklı beslenmek için hızlı bir rehber.
Öncelikle kendinize ne kadar sağlıklı olmak istediğinizi sorun. Diyetinizin sadece iyi tarafında mı olmak istiyorsunuz yoksa formda kalmak için mümkün olan her şeyi yapmak mı istiyorsunuz? Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeye çalışırken güçlü bir yiyici olmak daha kolaydır. Bu, özellikle vejeteryan veya vegan olmayı seçerseniz geçerlidir.
Dikkate alınması gereken başka bir şey de kampüste hangi tür yiyeceklerin sağlıklı kabul edildiğidir. Bazı yemekhaneler çok yağlı fast food yiyecekler sunar. Daha sağlıklı seçimler için gerçekten herhangi bir çeşitlilik veya iyi seçenekler sunmuyorlar. Güçlü bir yemek isteğiniz varsa, bu sizin için bir yer olmayabilir. Ancak, bu küçük okulların çoğunun çok katı diyet kısıtlamaları olduğunu unutmamak önemlidir, bu nedenle aç kalmadan önce bunu düşünmek isteyebilirsiniz.
Kampüs yaşamında yeniyseniz ve hangi yemek seçeneklerinin sizin için iyi olduğundan emin değilseniz, okuldaki profesörlerden birine sorun. Birçoğunun muhtemelen denemeniz için bazı önerileri olacaktır. Ayrıca herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa sizi doğru yöne yönlendirebilirler. Canınız pizza yemek veya benzeri bir şey yemek istediğin zamanlar için elinizin altında birkaç yemek seçeneği bulundurmak iyi bir fikir olabilir.
Kampüste sağlıklı beslenmenin bir sonraki adımı, yemek istediğiniz sağlıklı yiyecekleri seçmektir. Dışarıda pek çok seçenek var, bu yüzden birkaç iyi seçenek bulmak için biraz araştırma yapmanız gerekebilir. İlk adımınız muhtemelen her gün ne kadar egzersiz ve aktivite yaptığınızı belirlemek olmalıdır. Daha aktifseniz, bu sağlıklı bir yemek seçmeyi kolaylaştıracaktır. Aktif değilseniz, ihtiyacınız olmayan şeylerle kendinizi fazla doldurmadan sağlıklı bir yemek yemek zor olabilir. Sizin için neyin sağlıklı olduğuna karar vermenize yardımcı olması için günlük ortalama egzersiz yaptığınızdan emin olun.
Son olarak, sipariş vermeye hazır olduğunuzda, yemeğinizi alın ve tüketin. Sağlıklı gıdaları seçtiğinizden emin olmak için tüm gıda etiketlerini okumanız önemlidir. Bu, çoğu üniversite öğrencisinin ihtiyaç duyduğu beslenmeye sahip olmayabileceklerinden, özellikle fast food, otomatlar ve hazır ambalajlı gıdalar için geçerli olabilir. Daha önemli bir şeyler yemek istiyorsanız, pizza, makarna veya salata da sipariş edebileceğinizi unutmayın. Yemeğinizi tükettikten sonra, bir bardak su içerek kendinize biraz ekstra besin vermeyi unutmayın. Bu sizi enerjik tutacak, bu da ders çalışmak ve uyanık kalmak gibi yapmanız gereken şeyleri yapmanızı kolaylaştıracaktır.
Sağlıklı yiyecekler seçmek, vücudunuzu sağlıklı ve mutlu tutmanın harika bir yoludur. Kafeterya her ne kadar her zaman uğrak yeriniz olsa da sağlıklı menüler seçmelisiniz. Vücudun bunun için müteşekkir olacak.
