Çalışan bir anne olduğunuzda iş-yaşam dengesi inanılmaz derecede zor olabilir. Aslında daha çok gündüz çalışıp akşam tekrar çalışmak gibi. Yine de, kendinize biraz zaman ayırmanız da çok önemlidir. Bu zor olabilir, ancak kendi akıl sağlığınız ve kutsallığınız için yaşamınızdaki stres miktarını azaltmanızı ve bir dereceye kadar keyif almanızı sağlamak gerçekten bir zorunluluktur. Hem sizi sakinleştiren hem de çok fazla zamanınızı almadan yepyeni bir tutku keşfetmenizi sağlayan pek çok aktivite var. Öyleyse, önümüzdeki 12 ay boyunca kendinizi neyin içine atmalısınız?
Yoga
Tabii ki yoga ile başlayacağız. Stresi azaltmak için en iyi aktivitedir ve dahası, bunu herkes yapabilir. Yaşınız, şekliniz veya zindelik seviyeniz önemli değil, yoga hayatınızda son derece etkili ve sakinleştirici olabilir.
Gücü böyle, acı çeken insanlar için tavsiye edilir. uyuşturucu bağımlılığı istekleri azaltmaya yardımcı olmak için ve kanıtlanmış bir çalışma geçmişidir. Stres? Ne stres…
İş yerinde öğle yemeği molasında ders almaktan sabah evden çıkmadan yarım saat öncesine kadar kesinlikle her yerde yapabilirsiniz. Ne zaman, nerede yaparsanız yapın faydasını hissedeceksiniz.
Meditasyon
Benzer bir yol izlemek, iş ve ev hayatının koşuşturmacasından sadece 30 dakika uzaklaşmak ve tamamen kaçmak için mükemmel olan, sakinleştirici ve manevi bir hobi olan meditasyondur.
Meditasyon yapmak ilk başlarda zor olabilir, insanların dikkati dağılır veya sıkılırsınız ama bir süre sonra, başka hiçbir şeye benzemeyen huzur, sessizlik ve kendinize zaman ayırmaya başlarsınız.
Sanat
Kendinizi biraz daha yaratıcı bir şekilde ifade etmeyi tercih ederseniz, resim yapmak, çömlekçilik yapmak, eskiz yapmak veya bazı el işlerinde elinizi denemek olsun, sanatsal olmak harika bir fikirdir. Sanatın stresi azaltmak, tüm duygularınızı tuvale yansıtmak ve yaratıcılığınızı serbest bırakmak için mükemmel olabileceğini kanıtlayan birçok çalışma var.
Bir kursa gitmek bunun için gerçekten iyi olabilir ve hemen hemen her yerel kasabada haftada bir kez bir tür sanat dersi olur.
Koşma
Neden problemlerinden kaçmıyorsun? Kelimenin tam anlamıyla değil ama egzersiz ve özellikle koşmak stresi azaltmak için çok iyidir. Serbest bırakılan endorfinler kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve ayrıca koşu bandında bir seanstan veya sokaklarda yarım saat yürüdükten sonra çok daha net düşünerek çıkarsınız.
Koşu kulüpleri ayrıca stresi azaltmak için harikadır, size yalnızca bir grup içinde güvenli bir şekilde koşma şansı vermekle kalmaz, aynı zamanda orada sizin için hazır bir tür destek grubuna da sahip olur.
