Kışın akşam atıştırmalığını kim sevmez ki? Bahse girerim hepiniz yaparsınız! Aşağıdaki yazıda, Çin böreği nasıl yapılır? Bu yüzden lütfen yazıyı hiçbir yerden atlamayın ve dikkatlice okuyun çünkü hepiniz için çok faydalı olacaktır.
Akşam atıştırmalıkları yaparken yumurtalar tüm Asya ülkelerinde çok popülerdir çünkü onlarsız her atıştırmalık bir şekilde eksik kabul edilir. Hepimiz yumurtaların vitaminlerle birleştirilmiş harika bir protein ve kalsiyum kaynağı olduğunu biliyoruz. Protein insan vücudundaki yağ içeriğini parçalama eğiliminde olduğundan, tüm beslenme uzmanları katı kilo verme diyet planına yumurtaları dahil eder.
Yumurta yemenin sağlığa faydaları:
- Zengin bir protein kaynağı olan yumurtanın, insan vücudu için henüz insanların gözünden kaçan, bilinmesi ve kabul edilmesi gereken sayısız faydası vardır.
- A vitamini nedeniyle yumurta, görme yeteneği zayıf olan insanlar için son derece iyidir. Gözünüzde kaybolan A vitaminini canlandırır ve görme yeteneğiniz için harikalar yaratır.
- Protein açısından zengin olan yumurta, saçlarınızın uzaması, tırnaklarınızın uzaması ve cilt tazeliği için faydalıdır. Bunun nedeni amino asit adı verilen 9 mikro proteindir.
- Uzun süredir ideal bir vücuda sahip olmak isteyenler için hızlı bir kilo verme yolculuğu başlatıyor.
- Egge, kalp ve beyin sağlığınız için iyi kabul edilir. Bunun nedeni, yumurtaların iyi kolesterol olarak da adlandırılan HDL içermesidir ve insan vücudunun sağlıklı ve aktif kalmasına yardımcı olur.
- İnsanlar, insan vücudu ve fetüs için çok sağlıklı olan omega B1 kompleksinin zengin içeriği nedeniyle hamile kadınlara yumurtayla daha fazla beslenmelerini tavsiye ediyor.
Yumurtadan yapılan farklı tarifler:
Haşlanmış veya kızartılmış yumurtalar her zaman lezzetli görünür. İnsanlar yumurta kullanarak farklı atıştırmalık tarifleri yaparlar. Bazı insanlar sandviç yapmak için yumurtaları severken, diğerleri onları tavuk veya karides gibi diğer proteinleri batırmak ve kızartmak için kullanır. Bazıları pirince yumurta ekleyip kızarmış pilav yapmayı tercih ederken, diğerleri lezzetli yumurtalı rulolar yapmak için bunu tavuk ve sebzelerle karıştırır.
Yumurta ruloları nasıl yapılır:
Yumurtalı rulo yapmak çok kolaydır:
- Yumurtaları sert bir duruma getirin ve ardından kabaca doğrayın.
- Bir tavada biraz tavuk haşlayın ve hafif olması için biraz tuz ve karabiber ekleyin.
- Haşlanmış ve doğranmış yumurtaları tavukla karıştırın.
- Piyasada kolayca bulunabilen beyaz undan yapılmış levhayı alın.
- Kare sacın arasına biraz malzeme koyun.
- Kenarları ve büyük kenarlardan birini katlayarak rulo şekli verin.
- Kızartın ve tadını çıkarın!
Ayrıca okuyun: nasıl beton yapılır.
