Dünyayı iyi görmek çok güzel. Ancak bununla ilgili bazı sorunlarınız varsa neye bağlı kalabilirsiniz? Pekala, bugün alakalı oldukları sürece tartışılması gereken birkaç seçenek var. Gelişmelerden haberdar olmak için makaleyi takip edin!
Günlük Alışkanlıklarınıza Bir Göz Atın
Göz bakımınızı düzenli olarak nasıl yaptığınız gerçekten önemlidir. Bunu yapmazsanız, görüşünüz daha fazla bozulma eğilimi gösterecektir. İşte size gerçekten yardımcı olabilecek bazı sağlıklı alışkanlıkların listesi (bunlar sayesinde görüşünüzü biraz geliştirme şansınız olacak ve bunlar aynı zamanda önleyici tedbirler olarak da kullanılabilir):
- Gözleriniz güneş ışığına çok fazla maruz kaldığında güneş gözlüğü takmayı unutmayın;
- Kilonuzun ne kadar iyi olduğuna bakın (ve fazla kiloluysanız, biraz kaybetmek için biraz zaman ayırın);
- Sigarayı bırakmak;
- Gibi bazı takviyeleri almayı düşünün. Optimizasyon;
- Daha fazla sebze ve meyve yiyin;
- Gözlerin iyileşsin. Bilgisayarda çalışırken veya telefonunuzda uzun süre bir şeyler yaparken mola verdiğinizden emin olmayı içerir;
- Göz doktorunuzla düzenli olarak göz muayenesi olmayı unutmayın. Bu, özellikle gözlerinizle ilgili bazı önemli sorunlarınız varsa önemlidir.
Bu onunla ilgili. Oldukça basit görünüyor, değil mi? Ancak birçok insan bu alışkanlıklara bağlı kalmayı ihmal eder ve uzun vadede görme yetisinin bozulmasına neden olur.
Görme Yeteneğinizi İyileştirmek İçin Diyetinizi Değiştirmek
Bol sebze ve meyve yemenin tavsiye edildiğinden daha önce bahsedilmişti. Ancak diyetle ilgili akılda tutulması gereken bazı ayrıntılar var. Ne hakkında olduklarını görelim.
Her şeyden önce, daha fazla C vitamini tüketmek iyi bir fikirdir. Portakal, domates ve elmada bulunur. Günde en iyi doz 75-90 mg’dır. Çok miktarda C vitamini içeren çok sayıda yiyecek yediğinizde, katarakt geliştirme şansınız azalır ve gözlerdeki genel dolaşım iyileşme eğilimi gösterir. Harika değil mi? Günde bu miktarda vitamin alamıyorsanız, eczaneden takviye almayı düşünün.
Sizi katarakt hastalığından koruyabilen bir başka yiyecek türü de bol miktarda antioksidan içeren yiyeceklerdir. Bu kategoride oldukça fazla ürün bulunmaktadır. Bunlar çilek, yeşil çay, elma, çikolata ve kırmızı şaraptır.
Ayrıca, çok fazla yağ asidi ve D vitamini içeren şeyler yemeyi düşünün. Göz kuruluğu gibi bir durumla karşılaşırsanız, bu özellikle yardımcı olacaktır. Burada ağırlıklı olarak balık, ceviz ve chia tohumları sıralanmalıdır.
Gözlerinizin genel sağlığını iyileştirmek istiyorsanız, lutein takviyeleri de harika bir çözüm olmak üzere. Satın alınabilirler veya yeterli miktarda lutein içerdikleri için (ve yumurta sarısı da bu açıdan zengindir) meyve ve sebzeleri tüketmekte özgürsünüz.
Göz Egzersizlerinde Fayda Var mı?
Peki, bu konuda çok şey söylendi. Ve muhtemelen gerçeğin ne hakkında olduğunu merak ediyorsunuz.
Bu nedenle, gözlerinizi çalıştırdığı sürece bu tür egzersizlere bağlı kalmak kesinlikle iyi bir fikirdir. Ve birçok hastanın raporları bunun oldukça etkili olduğunu kanıtladı.
Üstelik doktorlara sorsanız hiçbiri size böyle bir “terapinin” göz sağlığınızı olumsuz etkileyeceğini söylemez. Bu tam tersi bir süreçtir. Ancak, düzenli eğitimi unutmamalısınız. Olumlu bir etki getirebilen şey budur. Gerekli egzersizleri haftada bir kez yaparsanız, gözle görülür bir sonuç görmezsiniz.
Bazı Göz Sorunlarıyla Başa Çıkmak
Doğal olarak, her şey aynı zamanda şu anda hangi soruna sahip olduğunuza da bağlıdır. Her biri alınması gereken farklı önlemler gerektirir.
Miyopiye gelince (buna miyopluk da denir), aktif tedavi görmek gerçekten önemlidir. Ayrıca doktor reçetesine göre gözlük veya kontakt lens seçimi yapmak da hayati önem taşımaktadır. Aynı şey, ileri görüşlülük gibi bir sorununuz olduğunda durum için de söylenebilir. Ameliyatın gerekli olabileceği durumlar da vardır.
Ancak ameliyatla ilgili nihai kararı vermesi gereken kişi siz değilsiniz. Şimdi alakalı olup olmadığını değerlendirecek olan göz doktorunuza danışmanız gerekir. Ve bundan önce, göz sağlığınızın araştırılması ile gelecektir.
Bu nedenle, makalenin yeterince yardımcı olduğunu umarız ve yakında görüşünüzü daha iyi hale getirmek için bazı önlemler almaya başlayacaksınız!
Öncesi
Kratom Vs. MİA
Sonraki
Para yatırmadan kaydolurken bonuslu bahisçi
