Pekala, hepimiz mide ağrılarının farkındayız! Sert vurduklarında ne kadar acı verici olabileceklerini hepimiz biliyoruz. Karın ağrısı çok rahatsız edici bir durum yaratır ve hiçbir şey yapmadan yatakta uzanmayı tercih ederiz. Aniden ortaya çıkan mide ağrılarının pek çok nedeni olabilir. Bağırsak hareketlerinde sorunlara neden olacak uzun süreli kabızlığın etkisi olabilir. Mide ağrısı, yememeniz gereken bir şey yediğinizde de ortaya çıkabilir. Örneğin, baharatlarla dolu bir yemek yediniz ve onunla meyve suyu veya herhangi bir ağır shake içtiniz. Yiyeceklerin pH’ı farklı olduğu için mideniz muhtemelen reflü yapacaktır. O zaman mide ağrıları yaşamanıza neden olacak hazımsızlık veya ishalden muzdarip olabilirsiniz.
Bazı insanlar, özellikle çocuklar, mide ağrılarına yol açan gıda alerjilerinden muzdarip olabilir. Örneğin, bazı çocuklar doğuştan laktoz intoleransına sahiptir. Bu yüzden sütten veya sütün kendisinden yapılmış herhangi bir şey yediklerinde bağırsaklarında ağrı hissederler. Ağrı başladığında, kurban mide problemleri, şişkinlik, mide ekşimesi, asit reflüsü, öksürük, osurma ve hatta kötü tat veren geğirmelerden muzdarip olabilir.
Karın ağrısından kurtulmanın yolları:
Pek çok çare var ya da mide ağrılarından kendinizi nasıl iyileştirebileceğinizi söyleyebilirsiniz. Herkesin farklı bir nedeni vardır; bu nedenle, her çare onlar için işe yaramaz. Yani hangisinin size daha uygun olacağına kendiniz karar vermelisiniz çünkü durumu daha da kötüleştirmek istemezsiniz.
- Davetsiz mide ağrılarını iyileştirmenin en yaygın yolu bol su içmektir. Bu, sert yiyecek parçacıklarının daha yumuşak olanlara parçalanmasına yardımcı olur ve sonunda ağrı hafifler. Su, midenin artan asidik pH’ını nötralize ettiği için asit geri akışını da azaltmaya yardımcı olur.
- Uzanmayın veya dinlenmeyin. Yürümeye ve vücudunuzu hareket ettirmeye çalışın. Zor ve acı verici olacak, ama bunu yapmak zorunda kalacaksın.
- Midenizin rahatlaması ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için zencefil çayı da içebilirsiniz. Bunun nedeni, zencefilde bulunan ve sindirim sürecini artıracak bazı kimyasallardır.
- İçine bir tutam siyah tuz katılmış sodalı su için. Bağırsaklarınızda sıkışan besinleri emmeye yardımcı olur ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
Ayrıca okuyun: kulak çınlaması nasıl durdurulur.
